na wodę

[...] oczyszczoną wodą miejską i nie zawiera niezbędnych minerałów. Oczyszczanie, butelkowanie i transport wody wymaga dużych zasobów i zużywa więcej wody niż wtedy, gdy dostajesz wodę z czystego źródła. Jeśli używasz wody butelkowanej, upewnij się, że używasz szklanych lub plastikowych pojemników wielokrotnego użytku i staraj się nie spożywać ultra [...]

[...] codziennie tak jak na cyklu... jedyne czym sie niezapokoiłem to, to że od połowy grudnia schudłem 6kg.. ale zle zrobiłem bo chciałem rzezbić na odbloku i zacząłem pić tylko wodę i jeść minimalnie mniej ( chwilowy deficyt minimalny) i spadłem trochę, czuje się mniejszy.. to był błąd pewnie, na odbloku powinno sie być na dodatnim bilansie żeby [...]

Dziennie przyjmijmy ze wypijasz 3l wody = 2 butelki 1.5l, niech bedzie roznica na kazdej butelce skromne 1 zł to w ciagu miesiaca ok. 60 zl roznicy i co malo?? tu chodzi 60 zl za sama wode a gdzie reszta ( chodzi mi o diete ) tutaj zl mniej za ryz tutaj 2 zl za kurczaka i moglo by sie okazac ze w miesiacu zaoszczedzisz 200-300 zl tylko dlatego ze [...]

Wybaczcie, że odgrzebuję temat, ale chciałam się dowiedzieć nieco więcej. Mianowicie czy jako wodę do picia w czasie treningu można brać taką, którą producent określa mianem lekko/delikatnie gazowana? W wielu przypadkach ta opcja wydaje się mniejszym złem niż po prostu gazowana, po której strasznie mnie zawsze męczy ;) Pytam, albowiem chcę się [...]

[...] okres więc zapaliło mi się czerwone światełko. Dorzuciłam tłuszcze i węgle. Waga poszła w górę :'-( ale było to do przewidzenia. Teraz mam normalne miesiączki ale łapię wodę jak gąbka. Wahania w ciągu tygodnia rzędu 3kg. Nie brałam nigdy hormonów więc organizm radzi sobie sam :-) Jedyne co robię to wyeliminowałam słodycze na rzecz większych [...]

Proszę sprawdzić czy dobrze podchodzę do tej diety? Jestem na redukcji. Trening ok 16. 1)Do treningu nic nie jemy. Pijemy wodę i herbate? 2)Po treningu jemy, aż do momentu pójścia spać powiedzmy do 22. 3)Nastepnego dnia nic nie jemy do 16, same napoje? 4)W dni treningowe i nietreningowe powiedzmy w porach porannych szybki marsz, lekkie cardio? [...]

[...] cm/25,5 cm/ 25,5 cm/ 25 cm/24 cm - 1,0 cm / -1,0 cm Nadgarstek: 17 cm Wymiary tuż przed okresem mogą być mało wiarygodne , bo lubię na dwa tygodnie przed okresem zbierać wodę:)Podczas jazdy na rowerze w terenie w tym tygodniu puchły mi lekko kostki. Dodam do miski 50 g krewetek do ostatniego posiłku, miał być dzień nietreningowy TRENIG [...]

Wykonałem analize składu ciała przed , w trakcie i po 15tyg if. Efekt: -5kg fatu -2,7kg miesni -11cm w pasie Czy ktos mi wytłumaczy czemu tak wielki spadek miesa ? Czy moze to byc wina zbyt dlugiego postu, który w moim przypadku widocznie się nie sprawdzil - leciałem na 20h postu 4h jedzenia. Analizator jest wrazliwy na ilosc wody w miesniu. [...]

no i odpowiedz masz wyzej czym sie rozni watroba pro od poczatkujacego... to nawet logiczne jest ze ktos kto nie mial z tym sycznosci i zapodaje dawke dla zaawansowanych, to musi sie liczyc ze skutkami.... @MORF a z ta klata to taka metafora miala byc ze ktos kto cwiczy pol roku nie dzwignie nie wiadomo ile bo co njwyzej duzego jaja dostanie a z [...]

no i odpowiedz masz wyzej czym sie rozni watroba pro od poczatkujacego... to nawet logiczne jest ze ktos kto nie mial z tym sycznosci i zapodaje dawke dla zaawansowanych, to musi sie liczyc ze skutkami.... @MORF a z ta klata to taka metafora miala byc ze ktos kto cwiczy pol roku nie dzwignie nie wiadomo ile bo co njwyzej duzego jaja dostanie a z [...]

[...] chronić aminokwasy obecne w muskułach, które są niezbędne do zwiększenia masy mięśniowej. Inne korzystne działanie glutaminy polega na tym, że pomaga ona wprowadzić wodę do komórek mięśniowych. Ten efekt powiększenia objętości komórki podobny jest- choć nie tak znaczny- do działania kreatyny. Gdy komórka wypełnia się wodą, czy to po [...]

[...] litra wody żeby się dobrze wchłonął i stracić posmak w ustach . Pomiar czasowy był co 3 km i tam tez były poustawiane stoliki z jedzeniem i piciem. Izotonik raz piłam , wodę cały czas , banany przy końcówce. Zmęczenie przyszło około 28 km lekko odczuwałam nogi , słaby mały podbieg , kondycja już siadała. Brakuje wytrzymałości . Na maratonie [...]

Skoczyles na gleboka wode, moge Ci podeslac plan na 5k, a pozniej na 10, zebys spokojnie mogl wejsc w plan na polmaraton ten ktory masz.

Nakrecic metabolizm zarzniety glodowka aerobami na czczo po godzinie? Wow....zmien trenera, serio. Jak szybko wskoczylas na 1600? Jezeli mialas wytrzepany glikogen z miesni to w pierwszym rzedzie poszly wegle do wypelnienia zasobow, a co sie z tym wiaze pociagnelas wode. To juz jest kilka kg. Po tym zaglodzeniu sie, jedyne do czego Twoje cialo [...]

[...] niskie walory odżywcze, a często zawiera masę szkodliwych substancji. Produkty te nie tylko przyczyniają się do magazynowania tkanki tłuszczowej, ale również zatrzymują wodę w organizmie, zakwaszają organizm, zaburzają pracę naszego układu hormonalnego, mają negatywny wpływ na funkcjonowanie organów oraz przyczyniają się do rozwoju chorób. [...]

[...] nie Bedzie ale można zrobić dobry jakościowy mięsień. Ja wyznaje taką zasadę czym szybciej się urośnie tym szybciej się spada bo to woda.nieda się zrobić dobrego jakościowego mięśnia szybko.zawsze jak jest spektakularny przyrost to jest woda.dlatego nigdy nie brałem i niebede brał rzeczy co pompuja wodę.lepiej powoli ale na jakość . Pozdrawiam

[...] 3. Witamina D3 lub D3+K2 https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=d3 Do tego przy Twoim trybie pracy można byłoby wrzucić kreatynę w stałej suplementacji, około 3g dziennie i to na początek na pewno wystarczy. Ewentualnie w pracy popijać sobie wodę z elektrolitami https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html

co ten **** napisal? a swoja droga o flex lepiej wygladal na poczatku kariery,potem widac ze nery mu zaczely szwankowac bo z roku na rok mial gorsza rzezbe na zawodach, glownie przez wode

A jakbyś zrobił po jednej serii przysiad (15-20 powtórzeń), ława, drążek, pompki na poręczach do załamania w powtórzeniach 12-15 bez odpoczynku.... Nie ważne, nie zrobiłbyś. Na pewno nie za pierwszym, ani za drugim, ani za trzecim razem. Ze świeczką szukać na siłowni kogoś kto by to zrobił. Ja robię odpoczynek i boje się wode pić bo mam wrażenie, [...]

Witam :) wiec tak na silowni jestem ogulnie do 2h oczywiscie 40 minut rozgrzewam sie intensywnie na boksie a reszte czasu przeznaczam na cwiczenia siłowe ...I wciagu tego calkowitego czasu nie pije zupelnie zadnych plynów teraz zrobilo sie cieplo i zaczolem z tego powodu grubo sie ubieraci aby wiecej spalic czy powinem pic wode ? kuzyn ktury [...]